Physical Activities & Wellness

🏋️‍♀️ Clases de Ejercicio para Todos los Niveles

Ofrecemos clases de ejercicio adaptadas a las necesidades de los adultos mayores de todas las habilidades.
Nuestros instructores certificados dirigen entrenamientos grupales divertidos y efectivos, diseñados para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la salud cardiovascular.
Nuestras clases incluyen:

• Yoga en silla

• Aeróbicos de bajo impacto

• Entrenamiento de fuerza

• Ejercicios de estiramiento y flexibilidad

🚶‍♀️ Programas de Caminata y Movilidad

La movilidad y el equilibrio son esenciales a medida que envejecemos.
Nuestros grupos de caminata y ejercicios de movilidad están diseñados para mejorar el equilibrio, la coordinación y la resistencia, ayudando a los adultos mayores a mantener su independencia.
Únete a nuestras caminatas matutinas alrededor del centro o participa en programas especiales como Tai Chi y talleres de mejora del equilibrio.

🧘‍♀️ Bienestar Mente-Cuerpo

Incorporar la salud mental y la atención plena dentro del bienestar físico es fundamental para un enfoque integral del envejecimiento.
Nuestros programas de Bienestar Mente-Cuerpo se enfocan en la relajación, la reducción del estrés y la claridad mental.
Disfruta de actividades como:

• Meditación y ejercicios de respiración profunda

• Tai Chi

• Sesiones guiadas de relajación

🎶 Clases de Baile y Movimiento

Bailar es una excelente manera de mejorar tanto la salud física como la conexión social.
Nuestras clases de baile están diseñadas para que los adultos mayores disfruten moverse al ritmo de la música, fortalezcan su corazón y se diviertan en grupo.
Las clases incluyen:

• Baile de salón

• Baile en línea

• Zumba Gold (una versión de bajo impacto de Zumba)

🏆 Retos de Ejercicio y Eventos Especiales

Creemos en motivar a nuestros adultos mayores a mantenerse comprometidos con su salud.
Durante todo el año organizamos desafíos de ejercicio y competencias amistosas para mantener a nuestros miembros activos y entusiasmados con sus metas de bienestar.
Participa en actividades como:

• Retos de caminata

• Reconocimientos por logros físicos

• Seminarios de salud y bienestar

¿Por Qué Elegir Nuestros Programas de Actividad Física y Bienestar?

• Diseñados para Adultos Mayores: Cada programa está adaptado a las necesidades de los adultos mayores, con ejercicios de bajo impacto que son suaves para las articulaciones.

• Instructores Profesionales: Nuestro equipo de entrenadores certificados y expertos en bienestar tiene experiencia trabajando con adultos mayores y brinda apoyo en cada nivel.

• Enfoque Integral de la Salud: Combinamos la actividad física con el bienestar mental para apoyar a la persona en su totalidad, manteniendo a los participantes motivados y comprometidos.

• Inclusivos y Divertidos: Nuestros programas no solo se enfocan en la condición física, sino también en crear un ambiente social y ameno que fomente la comunidad y la conexión.

Cómo Empezar

📞 Llámanos: (954) 694-1100
📧 Correo: admin@tamaracseniorcenter.com
📍 Visítanos: 6570 N University Dr, Tamarac, FL 33321

¡Inscríbete en una Clase Hoy!

Comienza tu camino hacia un estilo de vida más saludable y feliz con Tamarac Senior Center.
Nuestros programas de Actividad Física y Bienestar están abiertos a todos los adultos mayores que deseen mantenerse activos, comprometidos y conectados con su comunidad.

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